Scegliamo come vivere

“La vita non è aspettare che passi la tempesta ma imparare a ballare sotto la pioggia.” Gandhi Quante volte ci siamo detti “Manca poco..”; “Ancora un po’ di pazienza e poi sarò libero da questo impiccio”; “Devo sopportare ancora un po’ i litigi sul posto di lavoro e poi forse tra qualche anno potrò essere trasferito”. Capita […]


Mettere ordine nelle proprie emozioni

“Le emozioni inespresse non moriranno mai. Sono sepolte vive e usciranno più avanti in un modo peggiore.”  Sigmund Freud L’intelligenza emotiva Sin dagli studi di Freud, si evidenziava a gran voce, quanto potere avessero le emozioni che tendono a rimanere strozzate nella nostra gola, celate agli altri ma in fondo celate anche a noi stessi. […]


L’accettazione in psicologia

“Che io possa avere la serenità per accettare le cose che non posso cambiare,  il coraggio per cambiare ciò che posso e la saggezza per capire la differenza.” (Reinhold Niebuhr estratto dal libro “Il cavaliere che aveva un peso sul cuore” di Marcia Grad Powers.) “Vivi un giorno alla volta, apprezza il momento presente e accetta […]


Training autogeno e il corpo che cambia

IV° Serata: Training Autogeno breve e il Corpo che Cambia Durante l’ultima serata sperimenteremo, con maggiore profondità, cosa le nostre sensazioni corporee ci trasmettono ma soprattutto quanto il cambiamento di alcune parti di noi è determinato soprattutto dall’abbandono di alcuni cuscinetti, alcuni salvagenti che se da un lato sono utili al mantenimento delle nostre modalità […]


Training autogeno breve e guscio umanistico

III° Serata: Training autogeno breve e guscio umanistico Durante la terza serata, dopo una breve fase di rilassamento, ognuno di noi, sperimenterà, attraverso gli occhi della propria mente, il proprio “guscio umanistico”. Tale immagine si riferisce all’esperienza di una nascita e di una ri-nascita, dalla cui esperienza è possibile trarne una nuova emancipazione e autorealizzazione […]


Sperimentare il calore e il posto sicuro: Training autogeno e fantasie guidate

II° Serata: Sperimentare il calore e il posto sicuro Durante la seconda serata di “Training autogeno e fantasie guidate” assaporeremo, insieme, il secondo esercizio base del training autogeno: il calore. Vi guideremo alla scoperta di questa sensazione corporea. Staremo al vostro fianco affinchè accogliate dentro di voi tutto ciò che sperimentate, senza frapporre tra voi e […]


Ascoltare se stessi: Training autogeno e fantasie guidate

I° serata: Ascoltare se stessi La prima serata del percorso “Training autogeno e fantasie guidate” è dedicata all’ascolto di se stessi, sperimentando un primo e iniziale approccio al corpo. Sperimenteremo insieme la prima fase del training autogeno: la pesantezza. Vi condurremo alla scoperta di questa sensazione corporea che vi permetterà di calarvi nella calma e […]


Training autogeno e fantasie guidate

Serate di incontri: Training autogeno e fantasie guidate Il training autogeno è una tecnica di rilassamento di interesse psicofisiologico, usata in ambito clinico nel controllo dello stress, nella gestione delle emozioni e nelle patologie con base psicosomatica. Viene utilizzata anche in altri ambiti quali lo sport e in tutte quelle situazioni che richiedono il raggiungimento di un alto livello di concentrazione. Praticando frequentemente il Training autogeno si è […]


Conosciamo la nostra famiglia e le sue dinamiche relazionali?

Alleanze, coalizioni e rivalità: le dinamiche relazionali In ogni famiglia esistono alleanze, coalizioni e rivalità. Sarebbe però positivo che queste coalizioni non siano rigidamente stabilite ma tendano a cambiare a seconda delle situazioni e non compromettano il buon funzionamento della famiglia, a differenza di alleanze stabili e durature che sono fonte di malessere per i […]